Má qualidade do sono pode agravar as crises de dor de cabeça

As alterações de humor, irritabilidade, comprometimento da capacidade de memória e aprendizado são algumas das consequências das noites mal dormidas. No entanto, muitas pessoas não conseguem associar suas queixas à qualidade do sono, que podem ser diagnosticadas como distúrbios.De acordo com a médica Thaís Rodrigues Villa, especialista da Sociedade Brasileira de Cefaleia, insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns, principalmente em mulheres adultas, e após os 50 anos de idade.A sonolência diurna excessiva, o bruxismo, o ronco e apneia do sono também são outros distúrbios de sono comuns na população.Dormir bem traz mais produtividade e disposição para o dia a dia das pessoas. Contudo, o bom sono se tornou um desafio.As inúmeras atividades desempenhadas durante todo o dia, as horas gastas no transito e a correria do dia a dia implicam na redução das horas reservadas para uma boa noite de sono.Para manter o equilíbrio entre qualidade de vida, bem-estar e saúde, são recomendadas de 7 a 8 horas de sono por dia. “40% da população mundial apresentam algum tipo de distúrbio do sono”, afirma Thaís Rodrigues Villa, neurologista membro da Sociedade Brasileira de Cefaleia.